Охлаждение организма после бани:
слушайте себя

Когда выходить из парной подскажет вам ваш организм

Вы почувствуете явное желание охладиться. Значит, пора возвращать свое тело к нормальному тепловому балансу. Как это сделать правильно? Расскажем о нескольких вариантах. Но сперва общее правило - нельзя охлаждаться в среде, температура которой ниже +8 градусов.

Охлаждение организма после бани:слушайте себя

Когда выходить из парной подскажет вам ваш организм. Вы почувствуете явное желание охладиться. Значит, пора возвращать свое тело к нормальному тепловому балансу. Как это сделать правильно? Расскажем о нескольких вариантах. Но сперва общее правило - нельзя охлаждаться в среде, температура которой ниже +8 градусов.

Конечно, на Руси принято было после парной окунаться в прорубь или бросаться с головой в снег. Но предки это делали с детства. А вы в детстве тоже барахтались в снегу после бани? Да есть такие любители и сейчас, но это результат долгих тренировок. И для этого надо иметь железное здоровье.

Если у вас есть возможность соорудить рядом с баней небольшой бассейн, то это замечательный вариант охлаждения. Бывает достаточно размера 2х3 м., глубиной около 1,3 м. Обязательно надо сделать ступени для спуска в воду и поручни. Температуру воды в бассейне надо поддерживать примерно +10 градусов. В воду входите медленно, постепенно погружаясь по шею. Ни в коем случае не бросайтесь в бассейн с головой. Это может вызвать критическое повышение артериального давления с непредсказуемыми последствиями.

В условиях общественной бани неплохим способом охлаждения является душ или любые другие варианты обливания прохладной водой. Но правила всегда одни и те же. Не должно быть сильного напора воды, ее температура примерно +10 градусов.

Эти варианты охлаждения подходят тем, кто постоянно посещает парную баню и чей организм уже достаточно натренирован. Новичкам можно предложить окунуться в воду температурой около +20 градусов. Организм получит меньший стресс. Еще одно правило – водные процедуры должны быть кратковременны. Слушайте свое тело. Как только появилось желание согреться, пожалуйте обратно в парную. Искушенные любители бани заходят, обычно, по 3-4 раза.

Если состояние здоровья не позволяет вам принимать прохладный душ, то можно прогуляться на свежем воздухе. Хорошо если ваша баня стоит в саду. Летом пройдитесь вдоль деревьев, зимой можете рискнуть выйти на снег. В общественной бане стоит пройти в раздевалку, лишь бы помещение было прохладное.

Чувствуете жажду? Все верно. В парной вы с потом потеряли очень много жидкости и соли. Чтобы восполнить потери можно попить минеральную воду, фруктовые и овощные соки. Главное, чтобы жидкость была комнатной температуры, градусов 20 - 22. Пить надо маленькими глотками, не создавая нагрузки на внутренние органы.

После посещения бани не должно быть никакого недомогания, разбитости, головных болей. Если вы бодры и полны энергии, значит, вы все сделали правильно.

Охлаждение организма после бани: слушайте себя

О компании "Банные Традиции"

Гарантия Качества Строительства и Только Наилучшие Материалы

Саунырусские банихамамы всегда служили отличным местом для отдыха и для принятия всевозможных процедур, которые помогают оздоровиться, улучшить обмен веществ и даже сбросить лишние килограммы. Кроме того, именно посещение бани или сауны рекомендуют косметологи в качестве процедур для омоложения кожи.

Если вы собираетесь открыть собственный бизнес и выбрали для себя это направление или хотите обустроить отличное место для отдыха своей семьи, рекомендуем вам воспользоваться услугами Компании "Банные Традиции", которая предоставляет профессиональные услуги по строительству и обустройству баньсаун и хамамов.

  • Русская баня фото, внутреняя отделка, строительство Бани, смотреть видео, примеры дизайна бани
  • Русская баня дизайн, внутреняя отделка, строительство Бани, баня видео, примеры дизайна бани
  • Баня фото, внутреняя отделка, строительство Бани, смотреть видео, примеры дизайна бани
  • Дизайн бани фото, внутреняя отделка, строительство Бани, смотреть видео, примеры дизайна бани
  • Отделка бани фото, внутреняя отделка, строительство Бани, смотреть видео, примеры дизайна бани
  • Отделка Русскои бани фото, внутреняя отделка, строительство Бани, смотреть видео, примеры дизайна бани
  • Строительство саун: внутренняя отделка и особенности проектирования, смотреть фото
  • Сауна: внутренняя отделка и особенности проектирования, смотреть фото
  • Сауна строительство в Одессе: внутренняя отделка и особенности проектирования, смотреть фото
  • Сауна под ключ: внутренняя отделка и особенности проектирования, смотреть фото
  • Современная сауна под ключ: внутренняя отделка и особенности проектирования, смотреть видео
  • Сауна: строительство отделка и особенности проектирования, хамам фото
  • Сауна: дизайн отделка и особенности проектирования, хамам фото
  • Сауна: внутренняя отделка и особенности проектирования, хамам фото
  • Сауна примеры дизайна, смотреть фото, хамам видео, хамам фото
  • Сауна строительство, примеры фото, смотреть фото, хамам видео, хамам фото
  • Сауна: строительство, отделка внутри и особенности проектирования, смотреть видео, хамам фото
  • Сауна: строительство, внутренняя отделка и особенности проектирования, хамам картинки
    О компании "Банные Традиции"


    Заказать в Одессе: Русские бани под ключ – быстро, качественно и доступно! Хотите купить баню? Наша компания предлагает строительство русских бань под ключ на самых выгодных условиях и по лучшей цене!

    Тэги страницы: баня, бани, строительство бани, русская баня, русские бани, бани отзывы, проекты бань, баня проекты, баня с бассейном, баня фото, баня цена, бани под ключ, баня купить, купить баню, отделка бани, баня фото внутри

    @2019 Банные Традиции. Все права защищены